Okres świąteczny to wyjątkowy, pełen radości czas na kole roku, który zwykle dodatkowo zwiększa uczucie stresu i napięcia w naszym wewnętrznym, fizycznym krajobrazie. Nauka o życiu Ajurweda uważa, że napięcie w ciele jest jakością doszy Vata, archetypu mobilności, suchości, szorstkości i zimna, który rządzi jesienią i wczesną zimą, oraz układem krążenia i całym umysłem.

Niezależnie od tego, czy kierujemy się zasadami proponowanymi przez naukę ajurwedy, warto zrozumieć, że cechy każdej pory roku ujawniają się również w naszych ciałach. Nagie gałęzie drzew, rześkie i lżejsze powietrze, umysł, który staje się mniej uziemiony, może nawet trochę szalony - gdyż w rzeczywistości ma mniej godzin światła każdego dnia. Pędząc przez listopad i grudzień skracających się dni, goniąc krótkie godziny światła by dotrzeć do momentu Nowego Roku - ostatniej usprawiedliwionej rozpusty. I jak wielu maratończyków, ostatecznie przeciskając się przez usianą konfetti linię mety… w… PEŁNĄ ZIMĘ.

Sen to naturalnie występujący stan umysłu i ciała, który jest ważnym procesem biologicznym oraz wymogiem dla organizmu, podobnie jak pożywienie, woda i powietrze. Podczas snu nasz organizm regeneruje się po wyczerpaniu, które występuje w ciągu całego dnia. W trakcie snu nasze ciało wchodzi w stan anaboliczny - konstruktywny mechanizm, który przywraca podstawowe funkcje organizmu, takie jak na przykład odporność. Wraz z układem nerwowym, układ kostny i układ mięśniowy również regenerują się w czasie snu, co powoduje, że sen jest niezbędny do przeżycia. 

Można przyjemnie stwierdzić, że poranna rutyna jest praktycznie synonimem ajurwedy, nauki o życiu i długowieczności. Czy zauważyłaś, że to, jak rozpoczynasz dzień, ma bezpośredni wpływ na cały jego przebieg? A przecież nasze dni składają się na całe nasze życie! 

Jeśli nieustannie żyjemy z wysokim poziomem stresu, narażamy całe nasze zdrowie i samopoczucie. Stres powoduje spustoszenie w równowadze emocjonalnej, a także na zdrowiu fizycznym. Ogranicza zdolność jasnego myślenia, skutecznego działania i po prostu cieszenia się życiem. Może się wydawać, że nie ma skutecznej rady na nasz stres  ale prawda jest taka, że mamy nad nim dużo większą kontrolę, niż mogłoby się to nam wydawać.

Prawda jest taka, że ze względu na nasz ruchliwy tryb życia i stres dnia codziennego, nieświadomie wpływamy na jakość i cenny czas naszego snu. Większość z nas śpi średnio 5-6 godzin, zakładając, że nadrobi niedobór snu w ciągu weekendu czy dni wolnych, a następnie i to się nie udaje, kiedy czas wolny przynosi własne szaleństwo wiru społecznego, w który nieuchronnie się wpada, a nasza energia i potrzeba na sen nie zostaje zaspokojona ostatecznie doprowadzając do całkowitego wyczerpania, obniżenia nastroju a nawet do przewlekłych chorób fizycznych i psychicznych. 

5 udanych pomysłów na prezent pod choinkę

Co roku pojawia się ten sam problem – co kupić dla bliskich na prezent. Jedną z chętniej wybieranych opcji są kosmetyki, ale jakie wybrać, aby obdarowywana osoba była zadowolona z prezentu? A może do prezentu dobrać jeszcze jakiś drobiazg? W naszym sklepie znajdziesz wiele inspiracji prezentowych. Poniżej prezentujemy najciekawsze z nich.

Pomysł na domowe SPA – odcinek 1

 „Herbatę pije się, aby zapomnieć o zgiełku świata” - T'ien Yiheng

100% świeża i ekologiczna herbata cejlońska

Od wieków herbata cejlońska jest poszukiwana i powszechnie chwalona jako najlepsza na świecie. Bogata w przeciwutleniacze, składniki odżywcze i polifenole cejlońska herbata znana jest z naturalnych właściwości leczniczych, terapeutycznych i kojących.